sie nie rosnie

[...] poje prwadziwej wędliny gdzie z kila mięsa robi się np.900 800 gram wyrobu to już żadne szyneczki"Babuni" balerony"Wujaszka" i kiełby "Domowe" startu ni majo ja spotkałem sie ( u dzieci kilka razy ) u dorosłego tez że zearagował "alergicznie" na prawdziwe mleko ! rosnie juz pokolenie wyuczone na konserwantach i "emulgatorach" a mnie bawi [...]

Masa u ciebie szybko rośnie bo jestes poczatkujący ;) co do diety to chyba nie sadze zeby byla wymagana juz na starcie. Jedz 5 razy dziennie, staraj sie jesc wartosciowe posiłki bogate w białko, weglowodany i zdrowe tłuszcze szczegolnie te potreningowe, nie wrzucaj pustych kalorii ktorych twoj organizm nie wykorzysta do rozwoju masy ;) Plan na [...]

[...] podłodze, jedna noga pionowo w górę, przytrzymać 3sek, 10x/stronę 3. Russian twist 15x 4. Drop and recover 15x na strone 5. Spacer z nogami na piłce+pompka+turlanie pod siebie+pompka 10x - myslalam ze nadgarstki to mi odpadna 6. Odwodziciele na piłce 15x 7. Przywodziciele na piłce 15x 8. Przysiad z piłką (przytrzymać 3 sek) 15x 9. [...]

współczuję rozstępów, które masz na ramieniu. Są bardzo duże ale tak to już jest, szybko się rośnie to są rozstępy. Polecam Ci stosować jakiś krem na rozstępy. W Polsce nie ma specjalnych dla kulturystów jak mają w stanach ale są za to kremy dla kobiet w ciąży. Może to pomóc. Jest to dość drogie ale może uda Ci się znaleźć coś podobnego składem o [...]

[...] sentymentem. @Radek kolego - na chłopski rozum, widac jestes chłopcem poczatkujacym to ci powiem , w pewnym momencie jedno cwiczonko na klateczke czy bicepsik to zostaw dla siebie. Chcesz rosnac? to w takim razie to nie jest zaden bodziec do hipertrofii. Dla dieciaków z 15 kg moze i jest. Równie dobrze mozesz 10 machac a zrec jak świnia i co nie [...]

Nie poddawaj sie, jeżeli wszystko będziesz miał ułożone, to efekty będą jak w banku, na to oczywiście potrzeba czasu. Ok, to możesz sobie to wytłumaczyć tak: jeżeli nawyki żywieniowe zmieniłeś radykalnie (typu przejście z pizzy na śniadanie do "czystego" jedzenia), to oznacza, ze masz dość mocno spowolniony metabolizm, przez co musi minąć chwilka [...]

[...] weekend, i cały rośnie... No ja na redukcji spożywałem dużo białka i wydaje mi się, że to dosyć obciążało moją wątrobę dlatego też starałem się unikać alkoholu, teraz na masie wiadomo mogę sobie raz po raz pozwolić na to i tamto %-) Tak btw. o czym my rozmawiamy? Przecież ja nieletni }:-( Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-06-07 15:57:39 [...]

T11 D72 Obli ,raczej nie dzisiaj już dobrze się czuję, wczoraj odpoczęłam potrzeba mi było odpoczynku najwyraźniej :-) DT 45 rowerem z pracy na czczo 8 km%-) i na siłkę w dwie strony też rowerem Siła2. 1. Przysiad przedni 8x3 20/25/30/35/40/45/50/55x1 20/25/30/32.5/35/40/45/50/52.5X 1 22.5/25/27.5/30/32.5/35/37.5/40/42.5/45x2 57.5kg też zrobiłam [...]

[...] treningów nie będę opisywał. Trochę pobiegałem, popróbowałem 10x10 (nie spodziewałem się, że to tak męczy), trochę pływania i w podciąganiu doszedłem do 13. Dzisiejszy trening: 1.Podciąganie z obciążeniem 5x CC 5x 8kg 4x 16kg 3x 24kg Ostatnia seria lekko poszła, siła rośnie! 2.Martwy ciąg siłowo Taki wstęp do crossa %-) 5x 80kg 3x [...]

Przy FBW się rośnie. A skoro twierdzisz, że nie to jak chcesz urosnąc na swoim splicie, gdzie nic prawie nie robisz? To już na FBW zrobisz więcej. Zobacz na plan mawashiego dla początkujących. Na Twoje możliwości sprzętowe plan akurat. Jak cwiczenie za łatwe, daj znac to wybierze się trudniejszą wersję.

Wyników siłowych nie podałem bo nie robię rekordów. Priorytet to SW. Trenuje w domu i zwyczajnie nie mam jak ów rekordu zrobić. "takie wyniki robi się na propie solo" No ok, ja zrobiłem na 100epi, 100m4ohn i 10ml propa. Nigdzie nie napisałem że pas rośnie a siła leży. Że łapa mała to napisałem iż jest to najsłabsze ogniwo i zawsze miałem problem [...]

Dal dziecka powinnaś po prostu uważac na to co je, dziecko rośnie w sposób naturalny może schudnąc wyrastsjąc> aale najwżniejsze jst by kierować sie jego apetytem nie cyferkami i dawać mu zawsze wartościowe produkty To sie zawsze sprawdzi, a więc przychodzigłodne to jajko gotowane, to razowiec z serem czy mięsem itd... Odciąc go od napojów [...]

[...] Miska czysta, troche liczona, troche na oko. Wpadly 2 lampki czerwonego wina. A do tego pelen relaks, kajaki, siatkowka, biwakowanie :) Chcialam poplywac bo mnostwo dzieci sie kapalo ale to chyba nie byly istoty ludzkie... mnie stopy dretwialy w wodzie z zimna %-) 21.07 - DT DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 10x12kg [...]

Co z jej obwodami? Ile waży? Waga nie jest wyznacznikiem tego czy następuje ubytek tkanki tłuszczowej. Skoro wyniki siłowe rosną to znaczy że mięśnie się budują a one ważą więcej niż tłuszcz i dokładnie o to też jej powinno chodzić bo mięśnie zużywają energię, waga w końcu ruszy w dół. Dorzucił bym 10minut więcej biegania w DNT. Poza tym również [...]

no tak nie licze na byka ale jakis efekt to juz dla mnie cos a motywacja wtedy rosnie, jaja albo owsianka niewiem co innego by sie nadawalo zamiast tego, gainera wezme do uzupelnienia i wezme sie za ostre cwiczenie wkoncu zima mozna po pracowac nad miesniami

WAGA CIAŁA: 74kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do marca 2015r POPRZEDNIO ROBIŁEM : [...]

Leśniczy :] Rozumiemy, że chcesz zareklamować jakiś produkt w naszym dziale, jednak wiesz że tak to nie działa. W Laboratoriach Olimp Labs powstają w standardach farmaceutycznych produkty dla sportowców. Jest to unikat, zdajesz sobie zapewne z tego sprawę. Jednym z tych produktów jest Vita-Min Multiple Sport, które cieszą się ogromną popularnością [...]

jednak miej świadomość, że mięśnie aby rosły potrzebują bodźca do tego. bodźcem do wzrostu są mikrouszkodzenia w strukturze mięśnia - gdy mięsień się regeneruje to wtedy rośnie. a żeby się regenerował to trzeba go uszkodzić, a żeby uszkodzić nie wystarczy robić pompki musi być obciążenie by właśnie wywołać mikrouszkodzenia. ale of kors pierwszą [...]

[...] była dobra więc trzeba było dać z sibei wszystko , strasznie mam zapchane płuca ból gardła prawie znikomy więc myśle że w weekend dobrze podjem i będe już zdrowy że dać z siebie wszystko w przyszłym tyg myśle że wracam na dobre tory ;-) Trening: Barki + Triceps + Biceps Biceps nie obowiązkowo ale będe go robił 2 x week dlatego że jak trenuje [...]

[...] sobie krzywde. Zumba to skakanie, nie mowie, ze zle, wesole kardio, ja sama wole step w ramach kardio, a nie maszyny czy walenie w bieznie. Ale prawdziwe zmiany ciala robi sie dzieki treningowi z obciazeniem. U mnie osobiscie milosc do zelastwa rosnie z dnia na dzien :-D A propos Chodakowskiej to niestety, ale osoba, ktora uwaza, ze koktajl z [...]